复盘和自我否定，差别在哪里？
复盘是：「我发现我在关系里很容易焦虑，我需要练习自己安抚自己。」
自我否定是：「我就是一个很糟的人，难怪她不要我。」
复盘是：「我们沟通方式不同，我下次要早一点说清楚。」
自我否定是：「我连话都说不好，难怪会被分手。」
复盘让你更认识自己，自我否定让你更讨厌自己。你可以承认自己有不成熟的地方，但不要把所有责任都揽到自己身上。关系是两个人的事，结束也是两个人的事。
分手後的界线
分手後，要不要继续当朋友？这个问题没有标准答案。有些人可以，有些人不可以，有些人需要时间。
如果你们决定继续当朋友，你需要设界线：不要每天聊天、不要单独见面到很晚、不要在对方有新对象时还用旧的方式相处。你们的关系已经变了，要用新的方式对待彼此。
如果你们不继续当朋友，那也没关系。你可以说：「我需要一点时间，暂时不会跟你联络。」这不是狠心，而是照顾自己。
如果你们有共同朋友，尽量不要在朋友面前说对方坏话，也不要逼朋友选边站。朋友不是你们的裁判，他们也有自己的关系要顾。
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